Prvomajski prazniki so za nami, bližajo se letni dopusti, konec šolskega leta in čas, ko se odpravljamo na zaslužen oddih. Poletje je čas sprostitve, novih doživetij in potovanj, a prav v tem obdobju se pogosto pojavijo manjše zdravstvene težave, na katere med letom niti ne pomislimo.

Zato je dobro, da imamo pri sebi majhno potovalno zeliščno lekarno – nekaj osnovnih zelišč in pripravkov, ki nam lahko pomagajo pri stresu, prebavnih težavah, pikih insektov ali podpori imunskemu sistemu.

PODPORA IMUNSKEMU SISTEMU MED DOPUSTOM

Marsikdo si misli, da se na dopustu »ne more nič zgoditi«, saj smo takrat končno sproščeni. A telo pogosto reagira ravno ob upočasnitvi.

Ko smo dalj časa pod stresom, telo deluje v načinu preživetja – več adrenalina, več kortizola, manj počitka. Ko stres nenadoma popusti, se telo preklopi v način regeneracije. Takrat pa pogosto pridejo na plano utrujenost, vnetja ali okužbe, ki so se v ozadju razvijale že nekaj časa.

Na potovanjih smo dodatno izpostavljeni številnim virusom in bakterijam, predvsem na letališčih, v letalih in turističnih krajih, kjer se srečujemo z mikroorganizmi, ki našemu telesu niso domači.

Zato je priporočljivo, da imunski sistem podpremo že približno 14 dni pred dopustom.

Pri tem si lahko pomagamo z ameriškim slamnikom, ki velja za močan imunostimulant in tradicionalno rastlino za podporo imunskemu sistemu.

SPROSTITEV IN POMOČ PRI STRESU

Veliko ljudi pozna občutek, ko pred dopustom komaj čakamo počitek, potem pa pride prva noč – in ne moremo spati. Druga noč je podobna, nato pa smo že pod stresom, ker se ne uspemo sprostiti.

Pri tem si lahko pomagamo z baldrijanom.

Baldrijan deluje predvsem na centralni živčni sistem. Pogosto se omenja njegov vpliv na GABA sistem – to je glavni “zaviralni” nevrotransmiter v možganih, ki pomaga umirjati živčno aktivnost.

Ko je delovanje GABA sistema večje, se telo lažje sprosti, zmanjšata se psihična in mišična napetost, spanec pa lažje steče.

Raziskave kažejo, da lahko nekatere učinkovine baldrijana, predvsem valerenska kislina, vplivajo na GABA-A receptorje, kar pojasnjuje njegov pomirjevalni učinek.

ZA RANE, ODRGNINE IN PIKE INSEKTOV

V potovalni torbici je vedno dobro imeti tudi ognjičevo mazilo.

Ognjič je znan po svojem celilnem delovanju, pomaga pri manjših ranah, odrgninah in razdraženi koži. Odlično se obnese tudi pri pikih insektov, saj deluje protivnetno in pomaga pomiriti kožo.

PREBAVNE TEŽAVE NA POTI

Sprememba prehrane, drugačen ritem in potovanja pogosto vplivajo tudi na prebavo.

Pri različnih želodčnih težavah si lahko pomagamo z benediktinko, ki jo tradicionalno uporabljamo za podporo prebavi in pri občutku težkega želodca.

Grenčine v rastlini spodbujajo izločanje prebavnih sokov in podpirajo delovanje prebavil, zato je lahko koristna spremljevalka na poletnih potovanjih.